Cat slabesti daca nu mananci paine

cat slabesti daca nu mananci paine

cat slabesti daca nu mananci paine

Google Plus Multe persoane se confruntă cu problema kilogramelor în cat slabesti daca nu mananci paine, sedentarismul și ritmul de viață alert care nu-ți permite să mănânci regulat fiind două dintre cele mai întâlnite cauze ale acestei probleme. Astăzi vom discuta despre un subiect care preocupă tot mai multă lume și în România și anume lupta cu kilogramele în plus.

Este greu ca după o perioadă în care ți-ai făcut toate poftele și ai mâncat orice ți-ai dorit să trebuiască să te apuci de slăbit. Nu trebuie însă să te panichezi și trebuie să începi să faci lucrurile treptat.

Primul pas este punerea la punct al unui regim alimentar.

cat slabesti daca nu mananci paine

Dacă însă nu ai timp să vizitezi medicul nutriționist, cum este indicat, poți să începi printr-o dieta fără pâine și dulciuri. Dieta fără pâine și dulciuri: Primele 14 zile, cele mai grele În primele 14 zile trebuie să fiți foarte ambițios. Acestea sunt cele mai grele dacă optați pentru dieta fără pâine și dulciuri.

Cârnaţi şi alte cărnuri grase uitate prin congelator Pate de porc, pui, gâscă, raţă etc. Spaghete, macaroane, tăiţei, foi de lasagna, orez Pesmet da, l-am aruncat, pentru că mă tenta să fac şniţele Făină şi pe ea am aruncat-o, pentru că exista tentaţia de a face pâine sau gogoşi Zahăr Ce era deja început am aruncat în sacul de gunoi, ce era intact am pus într-o pungă separată şi i-am dat-o unui sărman care cotrobăie de obicei prin pubelă.

Pe lângă pâine, nu trebuie să vă atingeți nici de orez, cartofi, paste făinoase, produse de patiserie sau cofetărie. Chiar și fructele sunt interzise, dar nu trebuie să disperați, treptat o să puteți să introduceți din nou în alimentație câteva dintre ele.

cat slabesti daca nu mananci paine

Dieta fără pâine și dulciuri: Ce puteți mânca Veți mânca porții normale de carne de pui, curcan, pește și fructe de mare; Veți mânca legume din plin, ouă, brânză, nuci; Veți mânca salate cu sos din ulei natural de măsline; Dieta fără pâine și dulciuri: Ce puteți mânca Veți lua trei mese echilibrate pe zi și va depinde numai de dumneavoastră să mâncați în așa fel încât să vă potoliți foamea; Veți bea apă, plus cafea sau ceai cel verde este cel mai indicat n.

Acestă fază este cea mai strictă pe care o are dieta fără pâine și dulciuri.

Nu mai mânca pâine!

După acesta însă, în organismul dumneavoastră s-au produs deja unele modificări, și teoretic ar trebui să pierdeți între 4 și 7 kilograme. Chiar dacă rezultatele sunt vizibile, nu trebuie să vă bucurați foarte tare.

cat slabesti daca nu mananci paine

În primă fază corpul elimină apa, de asta rezultatele sunt atât de vizibile. Dieta fără pâine și dulciuri: Mențineți programul bun de alimentație Încercați să aveți maxim trei mese pe zi din alimentele mai sus manționate.

cat slabesti daca nu mananci paine

Chiar dacă multă lume sare peste micul dejun, preferând cafeaua, este foarte important să mâncați dimineața. Nu trebuie să vă fie frică de excese la micul dejun.

S-au făcut numeroase studii care atestă faptul că grâul modern are legătură cu creșterea în greutate și cu acumularea de grăsime în cele mai nepotrivite locuri din corp, provocând efecte dintre cele mai nocive asupra stării de sănătate, cum ar fi diabetul, dezechilibre neurologice precum boala celiacă, artrita reumatoidă și demența. Iată ce se întâmplă dacă decizi să nu mai mănânci pâine: Dacă nu mai mănânci pâine, slăbești Sub orice formă, din orice tip de făinăfie albă sau integrală, consumul de pâine adaugă calorii goale, fără beneficii evidente în hrănirea organismului. Ai mai multă energie Carbohidraţii rafinaţi cresc brusc nivelul zahărului din sânge, însă apoi acesta scade la fel de rapid. Acest rollercoaster activează dependenţa în anumite zone ale creierului şi astfel apare starea de oboseală. Dacă nu mai mănânci pâine, ai o digestie mai bună Grâul conţine lectine, mecanisme de autoapărare ale plantei împotriva dăunătorilor, care împiedică digestia completă şi produc daune importante la nivelul sistemului digestiv.

Pe parcursul zilei organismul o să ardă foarte multe calorii ca urmare a efortului depus. Ideal la dieta fără pâine și dulciuri este să mănânci dimineața, la prânz cea mai importantă masă a zilei n. Dacă cumva seara vi se face foame, puteți mânca legume crude, de preferat morcov sau salată verde.

Informațiiimportante