Dieta de slabit cu zmeura
Mic dejun: zmeura g, branza de vaci g Gustare: milkshake de zmeura fara zahar g Pranz: carne de pui fiarta g, sos de zmeura Cina: milkshare de zmeura fara zahar Ziua 2 Mic dejun: zmeura g, iaurt natural ml Gustare: zmeura g, doua lingurite de miere Pranz: carne de peste fiarta g, salata de castaveti si rosii fara ulei Cina: zmeura g, nuci sau migdale Ziua 3 Mic dejun: zmeura g, iaurt natural ml Gustare: zmeura g, alune de padure 50 g Pranz: carne de vita fiarta g, salata de morcovi si varza cu ulei de masline g Cina: doua mere coapte cu sos de zmeura si stafide Sos de zmeura Sus Sosul de zmeura face parte din bucataria traditionala americana si se prepara din doua cesti de zmeura proaspata, un sfert de ceasca de zahar si doua lingurite de zeama.
Pentru dieta cu zmeura trebuie sa diminuezi sau chiar sa elimini zaharul din reteta sosului. Pune ingredientele intr-o cratita la foc mic si striveste zmeura cu o lingura pana amestecul devine aproape lichid.
Slăbește 2 kg în trei zile! Foto: Instagram.
Ia sosul de pe foc inainte sa dea in clocot si stecoara-l cu un tifon sau o sita fina. Dieta de slabit cu zmeura daca scaderea in greutate nu va fi pe masura asteptarilor, dieta cu zmeura iti ofera o cura sanatoasa de elemente nutritive benefice corpului tau.
Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.
