Pierde în greutate 10 kilograme. Dieta pentru a pierde in greutate rapid 10 kg

Pierde 10 kilograme - de ce slăbirea poate pierde în greutate 10 kilograme de interes pentru tine Shao Shu Abonați-vă De ce poate fi important să vă pierdeți greutatea corporală Mulți factori joacă un rol major în dorința de a reduce propria greutate corporală.

Acest lucru poate fi legat de faptul că te simți inconfortabil că te uiți în oglindă în fiecare zi. Problemele de sănătate sunt, desigur, întotdeauna un motiv pentru a slăbi.

Cea mai bună pierdere în greutate pentru 10 kilograme

Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut de obicei în consultare cu medicul dumneavoastră. Mai ales dacă trebuie sau ar trebui să slăbești mult într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Foarte supraponderal începe întotdeauna cu un IMC care depășește Deci, dacă IMC este de 30 sau mai mare, riscul de a dezvolta boli grave, cum ar fi guta, hipertensiunea arterială sau problemele articulare, crește dramatic. Pe termen lung, excesul de greutate îți reduce enorm calitatea vieții.

Prin urmare, este extrem de recomandabil să vă asigurați întotdeauna că faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră.

Copilul dumneavoastra bea energizante? Iata ce efecte pot avea Cum sa rezistam temperaturilor scazute Ce înseamnă să slăbești sănătos? Dieta ketogenica: sfaturi, retete si trucuri pentru slabit fen albastru Sistem de slăbire bib în St. Petersburg Cea mai bună pierdere în greutate pentru 10 kilograme Alt studiu a confirmat ca cei care pierd in greutate rapid e posibil sa o faca pentru totdeauna.

Începe cu o dietă sănătoasă și poate fi urmărită cu exerciții fizice. Acest lucru este, de asemenea, inevitabil dacă sunteți supraponderal.

10 kg pierdere în greutate în 4 luni

Pe lângă motivul pentru care suntem supraponderali, există și alți factori care fac necesară monitorizarea greutății. De exemplu, dacă cineva din familia dumneavoastră are diabet zaharat, există o predispoziție ereditară de a deveni supraponderal. În acest caz, ar trebui să acordați o atenție deosebită modului și cu ceea ce mâncați. Psihicul tău este punctul central aici.

Dacă este recomandabil să slăbești mult aici, este o chestiune de caz individual. Dacă sunteți deja subțire fără să slăbiți, ar trebui să luați în considerare discutarea cu un medic sau un psiholog.

10 kg pierdere în greutate în 21 de zile

Dacă motivele temerilor tale se bazează de fapt pe supraponderalitate, poate fi recomandabil să te ocupi de subiectele exercițiilor fizice și nutriției. Aici ar trebui să fii în primul rând sincer cu tine și să fii atent la semnalele corpului tău. Unele dintre ele sunt relativ ușor de implementat, altele necesită o anumită disciplină și perseverență. Cu toate acestea, dacă puneți în aplicare acest lucru, contribuiți în mod activ la faptul că, mai devreme sau mai târziu, vă reduceți grăsimea corporală și obțineți astfel un corp sănătos și atractiv.

Dacă acesta este obiectivul dvs. Bea destule lichide!

Aceasta nu înseamnă cafea sau cola, ci apă pură. Acesta nu este nici îmbogățit cu zahăr și nici nu există potențatori ai aromei.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - 10 kg pierdere în greutate în 4 luni

Pentru a îndeplini toate funcțiile la un nivel ridicat, corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ 1,5 litri de lichid pe zi. Dacă puteți gestiona 2 litri pe zi, acest lucru este chiar mai bun. Mai ales atunci când începeți să faceți exerciții fizice în mod regulat, trebuie să vă asigurați că organismul dvs.

Desigur, ceaiurile, în special soiurile fructate sau ceaiul din ierburi, sunt, de asemenea, o sursă perfectă de lichid. Dar aici ar trebui să evitați pierde în greutate 10 kilograme. Apropo, puteți adăuga și un strop de lămâie sau ghimbir în apă, dacă este prea plictisitor pentru dvs.

Sport, sport, sport!

Pierdere în greutate de 10 kilograme în 2 săptămâni

Mutare în jurul valorii de mult este cel mai important punct de pe această listă, împreună cu obiceiurile tale de a bea. În loc să luați liftul, ar trebui să luați scările mai des.

Nu contează dacă trebuie să urci sau să cobori. Principalul lucru este că te miști.