Pierderea în greutate pentru meso endomorf

14 sfaturi pentru un Hardgainer câștigarea masei musculare

Blog despre un stil de viață sănătos. Hernia spinării. Calitatea vieții. Frumusețea și sănătatea » Exerciții 3 tipuri de bază de fizic. Tipuri de fizic 94 fotografii - Revizuirea clasificărilor și a diferitelor metode de cercetare.

Ce tipuri de fizice sunt și ceea ce sunt caracterizate 3 tipuri de bază de fizic. Ce tipuri de fizice sunt și ceea ce sunt caracterizate Tipul corpului - proporții și caracteristici ale părților corpului, precum și caracteristicile dezvoltării țesuturilor osoase, grăsime și musculare.

Dimensiunile și formele corpului fiecărei persoane sunt programate genetic. Acest program ereditar este implementat în timpul ontogenezei, adică în cursul transformărilor morfologice, fiziologice și biochimice consecutive ale corpului de origine până la sfârșitul vieții.

Soma - corpuri. Fizica unei persoane variază în întreaga viață, în timp ce somatotipul se datorează genetic și este constant caracteristica ei de la naștere până la moarte.

Modificări legate de vârstă, diverse boli, armate exercițiu de stres. Schimbați dimensiunile, contururile corpului, dar nu somatotipul.

pierderea în greutate vcu

Dimensiuni prajituri keto bucuresti corpului Printre dimensiunile corpului alocă total de la Lat. Totalis - toate, întregi, pline și parțial din Lat.

Pars este parte. Total general Dimensiunile corpului sunt principalii indicatori ai dezvoltării fizice umane. Acestea includ lungimea și greutatea corpului, precum și circumferința toracică. Parțial Parțial Dimensiunile corpului sunt termenii dimensiunii totale și caracterizează valoarea părților individuale ale corpului.

Dimensiunile corpului sunt determinate de sondaje antropometrice. Proporții corporale și vârsta umană Diferențele de vârstă în proporțiile corpului sunt bine cunoscute: copilul este diferit de adult cu privire la picioarele scurte, un trunchi lung, un cap mare fig.

Pentru caracteristici modificări legate de vârstă Proporțiile corporale pot fi exprimate în mărime la copii în acțiunile amplorii acestor dimensiuni la adulți, după care le-au acceptat pe unitate. Mai jos sunt datele privind modificările legate de vârstă în proporțiile corpului la băieți BUNAKU : Proporții corporale și diferențe sexuale Diferențele sexuale sunt parțial asociate cu diferența de lungimea corpului bărbaților și a femeilor, dar în principal sunt o manifestare specifică a dimorfismului sexual.

Femeile diferă de bărbați cu o lățime mai mare a pelvisului și mai puține pierderea în greutate pentru meso endomorf de umăr în raport cu lungimea corpului. Lungimea brațelor și lungimea piciorului în procentajul lungimii corpului este la fel în ambele etaje.

Dacă luăm în considerare proporțiile corpului la bărbații care nu diferă, în medie, în creșterea lor de la femei, rezultatele vor fi diferite, și anume: astfel de bărbați, în medie, vor fi cu siguranță mai lungi prin index decât alți bărbați.

Această lungime de lungă durată este o consecință a faptului că corelarea lungimii picioarelor și lungimea carcasei este mică și, prin urmare, vor exista subiecți printre bărbații selectați cu un caz mic, atât cu picioarele scurte cât și lungi. Studiile au arătat că femeile de pe lungimea relativă a picioarelor se disting atât de la bărbați de creștere mică, cât și de la bărbați cu un caz mic. Femeia este mai lungă decât prima, și mai scurtă decât cea de-a doua. Rezultate similare sunt obținute în cazul administrării mărimii femeilor la lungimea corpului și lungimea carcasei bărbaților Tabelul 2.

Cu toate calculele, bărbații au o pelvis relativ mai îngustă și umeri mai largi decât femeile. Proporții corporale și tip constituțional Armonia proporțiilor organismului este unul dintre criteriile de evaluare a stării sănătății umane. În disproporția în structura corpului, vă puteți gândi la încălcarea proceselor de creștere și a cauzelor rezultate endocrină, cromozomală etc.

Pe baza calculului proporțiilor corpului în anatomie, se disting trei tipuri principale de clădiri umane: mesomorfic, brahimorfic, dollicorf.

Oameni, caracteristicile anatomice se apropie de parametrii medii ai normei luând în considerare vârsta, sexul etc. Oamenii de tip brahimorfic de fizic hiperstoles sunt dominate de dimensiunile transversale, mușchii sunt bine dezvoltați, nu sunt o creștere foarte mare.

Inima este situată transversal datorită diafragmei foarte în picioare. Plămânii brahimorfi sunt mai scurți și largi, buclele intestinului subțire sunt predominant orizontal.

Dimensiuni ale corpului

Oamenii de tip dehomorf de fizic ateni se deosebesc prin predominanța dimensiunilor longitudinale, au membre relativ mai lungi, mușchii slab dezvoltați și un strat subțire de grăsimi subcutanate, oase înguste. Diafragma este sub ele sub ele, astfel încât plămânii sunt mai lungi, iar inima este aproape verticală.

În fila. Tabelul 3.

temperatura corpului după pierderea în greutate

Proporții corporale conform lui P. Bashkirov : Diferențele de grup în proporțiile corpului Somatotyping Tipologia omului Krechmera Specificitatea proceselor metabolice și a reacțiilor endocrine este esența constituției funcționale. Constituția într-un sens larg inclusiv genetică, morfologică și funcțională este de interes deoarece este considerată responsabilă pentru originalitatea reactivității organismului.

justin williams pierdere în greutate

Se crede că se dovedește sensibilitate inegală a oamenilor de diferite tipuri constituționale la acțiunea factorilor externi și interni. În prezent, există mai mult de o sută de clasificări ale constituției umane bazate pe diferite semne. Prin urmare, există scheme constituționale, care se bazează pe criterii morfologice, fiziologice, embriologice, histologice, neuropsihiatrice și alte criterii. Încercările de a clasifica o persoană în structura corpului, particularitățile comportamentului sau predispoziția față de cele sau alte boli care se ridică în antichitate.

În secolul al IV-lea î. Doctorul grec vechi Hipocrat, pentru prima dată, a legat particularitățile fizice ale oamenilor cu predispoziția lor la anumite boli. Bazându-se pe comparații empirice, el a arătat că oamenii de creștere redusă, densă, predispusă la grevă apusopilic, oamenii sunt ridicați și subțiri - la tuberculoză. Cu toate acestea, nici o clasificare care să distingă oamenii de tipul de corp al corpului, Hipocratic nu a creat, deoarece interesul principal a fost în domeniul studierii temperamentului uman.

Psihologia modernă utilizează în continuare tipologia hipocrației, împărtășind oameni pe colee, sangue, flegmatică și melancolie. Tipul de psihopatolog uman E. Krechmercare a fost convins că oamenii cu un anumit tip de fizică au anumite particularități mentale, merită atenție.

3 săptămâni pierde grăsime

Ei au dezvoltat următoarea tipologie a fizicului: În plus față de aceste tipuri, E. Krechmer a evidențiat un tip de deplasare caracterizat printr-o structură fără formă și diferite deformări ale fizicului. Ecto- meso și endomorfia În Occident, se disting trei tipuri principale de fizic: ectomorfic, mesomorf și endomorfic. Aceste nume pe care le-au primit de la denumirile a trei frunze germinale: ectoderma exterioară, din care se formează sistemul nervos, țesăturile de acoperire pielea și glandele; Mesoderm, din care se formează sistemul osos-muscular și cardiovascular; Endodermul intern, din care se formează tractul digestiv.

Se știe că, până la sfârșitul celui de-al treilea an de dezvoltare, germenul unui bărbat are forma unei plăci cu trei straturi sau a unei clapete cu trei straturi.

Sunt Endomorf, ma pot antrena asa ca sa fiu Mezomorf? Apropo, ma antrenez la sala deja 4 luni

În zona frunzei germinale exterioare, este vizibil un tub nervos și un șir spinal, adică, apar organele axiale ale embrionului uman. Corpul unui embrion dintr-un panou plat se transformă într-un volumetric, ectoderma acoperă corpul embrionului din toate laturile. Din ectoderm, sistemul nervos, epiderma pielii și derivații săi, febra pierderea în greutate pentru meso endomorf a cavității orale, porțiunea anală a rectului, se formează vaginul.

Mesoderm dă principiu organe interne cu excepția instrumentelor derivate ale endodermuluisistemul cardiovascularvehicule musculo-scheletice oase, articulații, mușchide fapt piele. Endoderma, care în interiorul corpului de embrion uman, este răcită în tub și formează genul embrionar al intestinului viitor.

O gaură îngustă care raportează intestinul embrionar cu o pungă galbenă în viitor transformă într-un inel de ombil. Epiteliul și toate glandele sunt formate din endoderm sistem digestiv și tractul respirator. Sistemul de socializare Sheldon. Fundamentele științifice ale somatotipurilor au dezvoltat un profesor la Universitatea Harvard William Sheldon În urma acestui sistem, toți oamenii din caracteristicile morfologice sunt împărțite în endomorfe, mezomorfe și ectomorfe.

Tipuri somatice si corespondenta dintre sportul practicat si alura corpului 3. Imaginea contemporana a corpului ideal „Personalitatea reprezinta un set de trasaturi psihice care caracterizeaza fiecare individ. Cercetatorii sugereaza ca personalitatea are un rol important in alegerea unui sport sau a unei alte activitati si ca ea influenteaza performanta. Studiul personalitatii nu este numai cea mai ambitioasa, ci si cea mai veche arie de interes din cadrul psihologiei; primul care a cercetat aceasta problema a fost Hipocrati. Dupa Paul Fraisse colectia „Psyché”,„personalitatea este organizarea dinamica a aspectelor cognitive, conative, fiziologice si morfologice ale individului.

Evaluarea cantitativă a fiecăreia dintre aceste trei componente este determinată pentru fiecare persoană particulară, astfel încât "1" reprezintă minimul absolut al severității acestei componente și "7" este un maxim absolut. Din punct de vedere istoric, somatotipul este o caracteristică a fizicului definită de sistemul lui W. Sheldon, care în a sugerat mai întâi că nu au existat tipuri de fizice discrete, iar componentele "distribuite continuu ale fizicului, dintre ele și caracterizează fizicul.

Sheldon a alocat trei astfel de componente - endomorfice, mesomorfice și ectomorfice, fiecare fiind estimat de un specialist de punctaj calificat vizual de la 1 la 7 cu intervale uniforme între puncte.

O combinație de puncte pentru trei componente - Troika numerele Pierderea în greutate pentru meso endomorf - Și numit somatype uman.

Endo-, mezo-, ectomorfie

Pentru a facilita evaluarea Sheldon în a emis atlas de somatotipuri; Potrivit tehnicii sale, nu a fost necesar să se efectueze nici o măsurătoare - a fost suficient să avem trei fotografii ale unei persoane în Nud: în fața, o experiență laterală și spate plus de evaluare vizuală.

Componentele somatotipului sunt vizibile vizuale atunci când descrie manifestări extreme: Endomorful pur este caracterizat de forme sferice, pe pierderea în greutate pentru meso endomorf posibil pentru o persoană. Acest individ are un cap rotund, o burtă mare, mâini slabe, leneș și picioare, cu o mulțime de grăsimi pe umeri și șolduri, dar încheieturi subțiri și glezne.

O persoană similară cu un număr mare de grăsimi subcutanate ar putea fi numită pur și simplu, dacă toate dimensiunile de profil ale corpului său inclusiv pieptul și pelvisul nu au fost predominate deasupra transversalei. Cu foamete lungi, devine, potrivit lui Sheldon, pur și simplu cu un ejectat ejectat, dar nu se apropie de punctele fie la ectomorf, nici la mezomorf.

Această constituție este o mare măsură, cu o putere excesivă de greutate. Pure Mesomorph este un herculos clasic cu o predominanță de oase și mușchi.

Endomorf – caracteristici

Are un cap masiv cubic, umeri largi și piept, mâini și picioare musculare. Cantitatea de grăsime subcutanată este minimă, dimensiunea profilului este mică. Ektomorful pur este o persoană de grad lung. El are o față subțire, alungită, mufă din spate, frunte înaltă, piept îngustă și burtă, inimă îngustă, subțire și subțire și subțire mâini lungi și picioarele.

Stratul de grăsime subcutanat este aproape absent, musculatura nu este dezvoltată. Ectomorful explicit este complet în afara obezității [ ]. Majoritatea oamenilor nu se aplică la versiunile extreme ale fizicului Endomorf, Mesomorf, Ettomorftoate cele trei componente sunt exprimate în fizic, iar cele mai frecvente somatotipuri vor fi, - 2.

În plus, părțile individuale ale corpului unei persoane se pot referi în mod explicit la diferite somatotipuri - o astfel de neconformitate se numește displazie, dar contabilitatea acestuia rămâne un loc slab de Sheldon.

Sheldon a examinat somatotipul uman ca constant în timpul vieții - schimbarea aspect și dimensiunile corpului, dar nu somatotipul. De exemplu, diverse boli, nu alimentație adecvată sau hipertrofie musculară asociată cu activitatea fizică sporită schimbă numai contururile corpului, dar nu somatotipul însuși.

  • Tipuri somatice de baza - endomorf
  • Slăbeşte în funcţie de forma corpului: ectomorf, endomorf şi mezomorf
  • 14 sfaturi pentru un Hardgainer câștigarea masei musculare - homeluxury.ro
  • Pierde accesorii în greutate
  • Masa musculara - Forumul Softpedia
  • Tipul corpului normostenic sau mezomorf Fizicul este caracteristicile de dezvoltare ale părților corpului, ale țesuturilor adipoase, osoase și musculare.
  • Cea mai eficientă pierdere în greutate în 1 săptămână
  • Cum se determină tipul de corp la bărbați și femei? Tipul corpului normostenic sau mezomorf

Studiile din Sheldon și studenții săi sunt foarte interesați, care au fost dedicați studiului schimbării greutății corporale indicele greutății corporale a unei persoane pe tot parcursul vieții, în funcție de somatotip. Un număr mare de măsurători antropologice au fost efectuate timp de decenii, iar rezultatele obținute au fost rezumate în tabel. Pe baza acestor tabele, prognoza greutății individului de sex masculin sau de sex feminin în diferite perioade de viață este posibilă în funcție de creșterea și somatotipul său.

Dacă sunteți în mod natural foarte subțire și indiferent de ceea ce mănânci și cât de mult de formare încă nu puteți vedea pointer echilibru merge în sus, sunteți un hardgainer. Deși genetica este un factor important pentru cei care doresc să câștige muschi, nu ar trebui văzut ca un obstacol insurmontabil, deoarece ectomorfele pot obține rezultate excelente, cu unele schimbări simple în dietă și formare. Check out 14 sfaturi pentru un hardgainer pentru a câștiga masa musculară și pentru a face antrenamente valoroase în sala de sport. Primul este hardgainerul menționat mai sus, care a accelerat metabolismul și este în mod natural slab. Ectomorful are mari dificultăți în obținerea masei musculare și chiar a grăsimii.

Prognozează dezvoltarea fizică De exemplu, atunci când studiază un grup de studenți sportivi, aproximativ o vârstă de la 18 la 21 de anise identifică greutatea lor și somatotipurile lor.

Studentul A. Când înălțimea de cm. Acesta este un endomorf preferențial. Dacă, pe baza acestor mese Sheldon, construim un grafic al dependenței greutății corporale ipotetice pentru acest somatotip în diferite perioade ale vieții sale, vom vedea că greutatea reală depășește calculul calculat și probabil va crește cu vârsta la 84 kg până la 60 de ani. Student B.

Orice, Student V. Și vedem că, cu vârsta, greutatea lui se va schimba puțin. Astfel, la determinarea somatotipului, este necesar să se ia în considerare vârsta, prezența sau absența proceselor patologice și gradul de activitate fizică, adică este necesar să aveți o anumită experiență care să vă permită să vedeți "Endomorful Skinny "sau" Mesomorful gras ".

În practica somatotipurilor se crede că acest somatotip ar trebui luat pentru evaluarea finală, care este formată din de ani în nutriție normală. Conceptul de somatotipuri constante Sovedon a fost convenabil atât pentru antropometria teoretică, cât și pentru a studia tipurile naturale de fizic.

Cu toate acestea, dezvoltarea rapidă a culturismului în anii 60 a condus la apariția unor astfel de organisme dezvoltate muscular ale căror parametri nu au urcat în nici un cadru.

One year of keto - My 62-pound transformation!

Sistemul de formare dezvoltat în culturism și apariția unor produse alimentare speciale proteine, energie, aminoacizi liberi au permis să schimbe somatotipul și să o mențină într-o formă modificată cât timp. Înfiziologii americani B. Hit și L. Carter au modificat sistemul Sheldon, eliminând limita superioară a punctelor estimate, reprezentând formula pentru determinarea numerică și nu vizuală a componentelor somatotipului și formula pentru calcularea coordonatelor XY din punctul rezultat al planului cu trei axe.

Astfel, calculul componentelor somatotipului pentru efectuarea corectă a măsurătorilor a făcut posibilă obținerea unei evaluări complete și în schimbare adecvate a fizicii sub forma unui singur punct vizual pe plan. Antropologii englezi sunt utilizați pe scară largă de Parnell Parnell,pe baza utilizării mesei, condusă în lucrarea loviturii Este luată în considerare trei agregate de măsurare a semnelor pentru reprezentanții diferitelor grupe de vârstă : Raporturi de greutate Rosto, diametre osoase și dimensiuni de prindere, precum și pliuri de grăsime de piele.

Rezultatul este o evaluare de notare a somatotipului. În ciuda faptului că Parnell a criticat aceeași schemă, în principal pentru incorectitudinea metodologiei de pierderea în greutate pentru meso endomorf și a subiectivismului în evaluarea dezvoltării componentelor compoziției corpului și a punctelor de satelit, care se bazează pe această metodă, desigur, abordarea lui Sheldon. În particular, se păstrează o scară arbitrară cu șapte mingi, intervalele de distribuție ale scării componentelor de pierderea în greutate pentru meso endomorf sunt furnizate în conformitate cu valorile medii ale lui Sheldon.

O somateză grafică este exprimată printr-un punct pe un plan cu trei axe de coordonate, situate la un unghi de ° unul față de celălalt. Axa - endomorfia "grăsime" - stânga josmesomorfia "mușchii" și ectomorfia "oasele" - dreapta.

Masa musculara mare mai ales in partea inferioara a corpului Apetit alimentar mare Puternic, dar de multe ori lipsit de energie Predispus la ingrasare Predispus la un metabolism incet — pierderea in greutate se executa foarte lent Predispus la boli de metabolism diabetboli cardiovasculare si afectiuni ale articulatiilor membrelor inferioare genunchi.

De exemplu, persoanele mai strânse, subțiri sunt "localizate" pe planul somatosrei în zona zero oarecum la vârful coordonatelor, manechinele, - chiar și dreptul; Culturistii sunt situata de-a lungul axei mezomorfe din partea de sus a avionului cu valoarea lui mai mult de zece si supraponderal Încălziți punctul rămas de la zero.

Când se schimbă masa musculară și cantitatea de grăsime din somatonoscience, se va schimba și, în comparație cu punctele de măsurători anterioare, puteți observa dritul de punct de curgere, arătând direcția modificărilor care apar în corpul dumneavoastră. Avantajul graficului carterului lovit este că este recomandat de autori pentru persoanele de ambele sexe, toate naționalitățile și cursele care sunt între 2 și 70 de ani. Metode moderne de somatotipuri Până în prezent, există numeroase modificări ale somatotipurilor, de exemplu V.

Chetsova sau M. Chernorutsky, care este folosit în mod tradițional în practica medicală pentru a desemna tipuri constituționale. Cu această schemă, se disting următoarele trei tipuri: Un tip normostic caracterizat prin dimensiunile corpului proporțional și dezvoltarea armonioasă a sistemului musculoscheletal; Tip astenic, care se caracterizează printr-un corp subțire, o dezvoltare slabă a unui sistem muscular, o predominanță comparativ cu normele dimensiuni longitudinale ale corpului și dimensiunilor pieptului peste abdomen; lungime membre - peste lungimea greutatea poate ajuta la pierderea in greutate Un tip hiperstithenic, diferit de grasimea normală bună, torturile lungi și membrele scurte, predominanța relativă a dimensiunilor transversale ale corpului, dimensiunea abdomenului peste dimensiunile pieptului.

Evidențiați trei tipuri principale de fâie cu ultrasunete sau somatype : mezomorf brahimorfic sau opus lui dolichomorf. LA mezomorf Tipul de fizic include persoane ale căror proporții anatomice se apropie de parametrii medii ai normei sunt, de asemenea, numiți rulestores.

LA brahimorf. Tipul include persoane, pierderea în greutate pentru meso endomorf obicei, creșterea scăzută, care predomină dimensiunile orientate spre față HyperStics. Ele diferă într-un cap rotund, burtă mare, mâini și picioare relativ slabe.

Informațiiimportante