Pot să pierd greutatea de hula hooping, Pierderea în greutate Hula Hoop: Zilele tale de îmbrăcăminte de top nu s-au terminat!

Monitorizați sănătatea comunității dvs. aici

Mituri comune despre pierderea în greutate folosind HOOP. Pot să pierd greutatea de hula hooping pro şi contra Mergând la orice site de anunțuri gratuite, puteți găsi un număr mare de sugestii pentru vânzarea Hula-Hup, multe forumuri pentru femei discută despre oportunitatea de a pierde în greutate cu ajutorul unui hoop de masaj sau Hula-Hup. Există o întrebare rezonabilă aici, câte specii există aceste cele mai multe cercuri de masaj Sau este același hoop numit diferit și care este de fapt eficacitatea utilizării sale.

De fapt, există mai multe tipuri de cercuri de masaj, dar toate au același scop și metode de aplicare.

Hula Hoop - antrenorul întregului corp pentru pierderea în greutate

Mulți antrenori sfătuiesc în lupta împotriva centimetrelor superflue pentru a le aplica în ordinea măririi masei cu cerc și reducerea diametrului proiectilului.

Asa de: Cele mai frecvente tipuri de cercuri lumină simplă Sunt familiar din copilărie și are un dispozitiv simplu, care vă permite să îl transformați chiar și cel mai nepregătit; modele simple ponderate dați o sarcină mai tangibilă și poate fi utilizată în formare mai complexă; opțiuni de colpură pentru cercuri simple Permiteți-le să piardă în greutate, turnând în interiorul nisipului. Oferă mai multe oportunități de formare.

Hoopurile pliabile au o altă demnitate, sunt confortabil în depozit. După absolvire, este ușor să se plieze și să se ascundă în cutie; masaj Hoops.

Este deja numele dvs. De obicei, acestea au pe proeminențele din cauciuc interior sau pe bilele încorporate adesea cu o acoperire moale, care asigură masajul taliei și goale. Ele sunt, de asemenea, numite Hula-Hup; masaj colpsabil Hula-Stick Ei au un avantaj față de colegul lor, ceea ce vă permite să măriți sarcina adăugând nisip în interiorul designului.

Nisipul ajută la consolidarea efectului de la rolele de masaj, ceea ce va face formarea mai eficientă; cercuri de gimnastică Utilizați gimnaste în discursurile și formarea lor.

Hoop pentru pierderea în greutate Mulți dintre noi, în copilărie, mi-au cerut mamei să cumpere o bucată. Primind darul râvnit, copiii s-au răsuflat vesel și ușor în jurul cercurilor de plastic din talie. În prezent, copiii sunt încă la fel jocuri în aer liber, toți aceiași băieți și fete cerșesc părinții lor pentru un buclă

Ele au dimensiuni standard și greutate; cauciuc hoop. Poate fi schimbat, este moale și în mișcare, vă permite să utilizați ca un expander sau pentru alte exerciții.

i used a WEIGHTED HULA HOOP everyday for a week (i lost how many inches??)

Toate tipurile de bastoane hula cu excepția celor din urmă pot fi împărțite în tipul de material din care sunt fabricate din plastic și metal.

Și astăzi, puteți găsi copii echipate cu duze magnetice sau mini-computere efectuate de calculul caloriilor uzate, cu centimetri redus și chiar numărul de revoluții ale cercului.

Mulți sunt încrezători că clasele cu HOOP vor pierde în greutate, dar există sceptici argumentând opusul. Sa demonstrat științific că o astfel de formare are un efect tangibil asupra corpului și contribuie la arderea caloriilor inutile.

Când studiați cu Hula-Hupom: instruirea mușchilor abdominali, spinării și fese, caviar al picioarelor, șoldurilor; bloodStreamul este îmbunătățit în locurile de contact cu un cerc de corp, care contribuie la arderea grăsimilor, o scădere a centimetrelor taliei; sistemul cardiovascular, respirația, lobby-ul, coordonarea mișcărilor sunt instruiți; sarcina moderată pe mușchii picioarelor este o prevenire bună a varicelor; pielea locurilor de probleme arată semnificativ mai bună.

Entuziaștii care au mulți ani de antrenamente permanente în pot să pierd greutatea de hula hooping lor susțin că clasele contribuie la formarea unei linii frumoase de talie, elasticitate de beeder, întări mușchii abdomenului și picioarelor. Este confirmată de antrenori de fitness calificați și toți numesc cercul de înfășurare la antrenamentul unei dispoziții bune și vă sfătuiește să vă angajați în muzică sau în timp ce vă uitați la filmul dvs.

Eroare ARVE: Contraindicații pentru clase Ocupația cu cercul este puțin probabil să apeleze la tipul de exercițiu cu un risc crescut de rănire. Datorită relativi, o gamă simplă și largă de încărcături posibile poate fi considerată aproape versatilă. Ei ar trebui să se abțină numai la femeile cu boli ale organelor interne, persoanele în vârstă, femeile însărcinate, precum și toți reprezentanții sexuali cei mai slabi în zilele critice.

În unele cazuri, este mai bine să reasigurați să reasigurați cu terapeutul. Părți pozitive ale scăderii în greutate folosind HOOP Toate momentele pozitive pot fi desfășurate pe rafturi: un mare avantaj al clasei este că nu este necesar pentru ei o sală special dedicată; În multe cazuri, nu va fi necesar un loc suplimentar pentru stocarea inventarului; pentru începutul clasei, nu este necesară o pregătire specială, aproape toată lumea poate transforma hoopul; exercițiile de exerciții pot fi implicate simultan în alte afaceri, cum ar fi vizionarea televizorului sau citiți cartea; clasele regulate cu Hula-CHUPOM permit costuri minime pentru a obține un rezultat rezistent și garantat al scăderii în greutate și corectarea cifrei și ca un bonus - o bună dispoziție după clase.

Greutate optimă pentru talie Una dintre condițiile de ocupare de succes și obține un rezultat semnificativ ar trebui să fie considerat selecția corectă a Hula-Hu PA în greutate. Greutatea tuturor modelelor din cerc este în intervalul de la 0,5 kg la 3 kg. Alegerea unui model pentru clase este necesară pentru a începe să cumpărați o instanță care cântăresc aproximativ 1,1 kg, va oferi suficientă sarcină inițială. Pentru practică, este bine că este o opțiune pliabilă, care va permite în viitor cântărirea acesteia, continuând să reducă centimetrele boost metabolismul pentru pierderea în greutate talie dorite.

Când alegerea Hula-Hup ar trebui să fie selectată un cerc care ar fi ușor deasupra taliei dacă îl puneți pe podea.

Hula hoop pentru scăderea în greutate - beneficii, beneficii, recenzii

Există o regulă simplă, este mai ușor să răsuciți un cerc mare. Cu cât diametrul mai mic, cu atât este mai mare sarcina, mai greu de răsucit și mai mult beneficii. Durata pierderii în greutate Al doilea aspect la fel de important al claselor de succes este durata formării. Antrenorii argumentează că orice instruire ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute. Și explică că primele 20 de minute glucoză este împărțită și numai apoi grăsime.

Entuziaștii susțin că 30 de minute pe zi sunt suficiente și, în unele cazuri, puteți face și 20 de minute de lecții zilnice. Atât aceia, cât și ceilalți sunt de acord că clasele ar trebui să fie regulate, zilnice și încăpățânate și sfătuiți să se angajeze în muzică. Tehnica principală a cercului corect Un alt punct important ar trebui luat în considerare nu lucrați mai devreme de două ore după mese Și nu mai târziu de o oră înainte. Trebuie să începeți cu un proiectil mai ușor, Este de dorit cântărirea de 1,1 - 1,2 kg.

Diametrul cercului trebuie să fie confortabil Pentru răsucire.

Dacă a fost cumpărat un model cu elemente de masaj Bile, căptușealăla prima dată merită să purtați un pulover cald sau alte haine care nu vor primi un prejudiciu suplimentar. Deoarece pot exista vânătăi de la utilizarea prea intensivă a garniturilor în locurile în contact cu corpul.

Vânătăile în cantități moderate sunt utile, contribuie la arderea grăsimilor, dar numai dacă nu vă exagerați nici măcar. Reducerea treptată a numărului de haine Puteți obține o sarcină suplimentară. Respirație, de preferință, rivne, ritmic, fără a întârzia inspirarea și expirarea. Mai bine să deschideți fereastra.

Se recomandă trecerea la noicoduri scurte care au nevoie doar de adresa URL Exerciții cu un cerc pentru pierderea în greutate Pentru a începe cursurile, trebuie să puneți picioarele pe lățimea umerilor, vă va permite să vă antrenați mușchii piciorului și să nu pierdeți echilibrul la primele antrenamente.

În viitor, amintiți-vă că sunt mai dens picioarele, cu atât mai multă sarcină pe ele. În timpul antrenamentului, este recomandabil să se folosească cât mai multe mușchi, să se miște cu tot corpul. Pot să pierd greutatea de hula hooping multe casete în care sunt ambalate Hula-Hupuy, există exerciții care vă permit să instruiți anumite grupuri musculare.

În viitor, puteți profita de antrenamentele dvs. Acest efect poate fi realizat în doar câteva luni, fără diete și antrenamente pierdere în greutate geneva al stingere și, cel mai important, cu conservarea efectului!

Este timpul și veți schimba totul! Cel mai bun complex pentru pierderea în greutate! Există mai multe tipuri de cercuri. Hoopul obișnuit gimnazic este o cochilie ușoară care este făcută din metal ușor sau plastic. Are o greutate mică, recomandată pentru utilizare de către copii și adulți. Este util ca oamenii începători să practice exerciții cu HOOP. Hoopul ponderat are o greutate de la de grame la 2 kilograme.

Oamenii recomandați să conducă lupta activă cu kilograme inutile. De vânzare un astfel de proiectil în magazinele sportive, este mai scump decât plasticul. Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe un cerc ponderat, puteți adormi într-un nisip de salvare din plastic sau din aluminiu sau în unele cereale.

Următorul tip de cerc este masaj, pe partea interioară există elemente de masaj bile sau fraieri. Hoopul pliabil este foarte convenabil în transport și depozitare, poate fi de două ori sau quad.