Stabiliți pierderea în greutate. Cum se determină numărul de kilograme de pierdut ?

stabiliți pierderea în greutate

stabiliți pierderea în greutate

Pagina principala Dietă reușită: Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate pe termen scurt Stabilirea obiectivelor de slăbire pe termen scurt pentru dvs. Vă vor ține motivați și vă vor reaminti stabiliți pierderea în greutate de departe ați ajuns în călătorie.

stabiliți pierderea în greutate

Stabiliți-vă obiectivul general Stabiliți câtă greutate trebuie să pierdeți. Dacă nu sunteți sigur care ar fi greutatea obiectivului dvs.

stabiliți pierderea în greutate

Descompuneți pierderea în greutate în timp Fii realist, deoarece cauți să faci schimbări de stil de viață, nu doar ajustări temporare. Acordându-vă suficient timp pentru a vă atinge obiectivele vă va permite să vă adaptați la o schimbare înainte de a vă scufunda în alta, deci împărțiți o mare provocare în câteva mai mici.

  • Ceaiuri pentru a pierde în greutate într o săptămână
  • Ardeți ultimul strat de grăsime de burtă
  • Te-ai hotărât să slăbești în noul an?
  • Sandy gogglebox pierdere în greutate
  • Cum să stabiliți obiective realiste cu privire la pierderea în greutate | Secretele Caloriilor
  • Beneficiile ecoslimului
  • Simplu, măsurabil, realizabil, realist și în timp util, acestea sunt caracteristicile unui obiectiv inteligent.

Acest lucru vă face mai ușor să vă angajați în noul stil de viață fără să vă simțiți copleșiți. Nu setați însă intervalele de timp prea îndepărtate, deoarece puteți începe să vă pierdeți atenția în timp. Stabiliți un program care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Meniu cont utilizator

Măsurări multiple ale succesului Scopul tău poate fi să mănânci mai multe fructe și legume sau să pierzi centimetri de pe burtă. Poate doriți să beți mai multă apă sau să faceți mișcare în mod regulat. Toate aceste mini-obiective vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul general de slăbire.

Păstrați o evidență Fie că este vorba despre un jurnal video, un jurnal online sau un caiet spiralat, țineți evidența obiectivelor și a intervalelor de timp.

stabiliți pierderea în greutate

Acest lucru vă va ajuta să rămâneți organizat și vă va reaminti atenția. Jurnalul vă va permite, de asemenea, să vă uitați înapoi la mini-obiective anterioare, astfel încât să puteți vedea progresul pe care l-ați făcut.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Păstrați-l interesant Variați-vă mini-obiectivele, astfel încât să încercați întotdeauna ceva nou. Dacă în fiecare săptămână scopul tău este să slăbești 2 kilograme, este posibil să te plictisești foarte repede. Adăugați diferite aspecte ale stilului de viață în mini-obiective pentru a vă provoca și a continua impulsul.

  • Cea mai bună rutină zilnică pentru pierderea de grăsimi
  • Ok google cum pierd în greutate
  • Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători Pentru a pierde în greutate trebuie să stabiliți un Dacă sunteți obezi sau aveți o mulțime de greutate de pierdut, puteți pierde confortabil kg într-o lună confortabil - deși aș recomanda să nu pierdeți în greutate prea repede.
  • Puteți pierde în greutate prin săriți cina
  • Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate
  • Abs își pierde grăsimea de burtă
  • Relevant Time-sensibil Poate doriți să începeți discutând aceste aspecte ale planului de slăbire cu medicul dumneavoastră.

Recompensează-te Aceasta este cea mai bună parte a stabilirii mini-obiectivelor. De fiecare dată când îți atingi obiectivul, tratează-te. Recompensa dvs.

Navigare principală

Stabiliți pierderea în greutate ți-ai atins obiectivul de a-ți tonifica brațele, cumpără-ți un top fără mâneci. Dacă ai băut 8 pahare de apă în fiecare zi, mergi la o manichiură sau cumpără-ți un CD.

Recompensele dvs. Ar trebui să fie ceva care te va determina să lucrezi mai mult și apoi să te simți ca și cum ar merita toată munca. Recompense mari vă vor motiva să vă țineți de dieta și de obiectivele de exercițiu și vă vor face drumul către succesul general mai dulce.

stabiliți pierderea în greutate

Informațiiimportante