Studii de somn și pierdere în greutate. Legatura dintre odihna si pierderea in greutate. Cat trebuie sa dormim pentru a slabi

De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate

Daca ti se pare dificil sa pierzi in greutate tinand o dieta combinata cu sport, Dr. Rizwana Sultana, specialist in medicina somnului, spune ca este posibil sa scapam de kilogramele nedorite daca dormim un anumit numar de ore. Legatura dintre odihna si pierderea in greutate.

dieta disociata 7 zile meniu

Cat trebuie sa dormim pentru a slabi Daca ti se pare dificil sa pierzi in greutate tinand o dieta combinata cu sport, Dr. Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc. În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate!

pierderea în greutate necesită timp

Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI. Inun studiu arata ca somnul este vital in echilibrarea hormonilor, printre care grelina si leptina.

mandy mccormack pierdere în greutate

Grelina este hormonul opus leptinei, deoarece declanseaza senzatia de foame, inhiband-o pe cea de satietate. Cand suntem obositi, nivelurile grelinei cresc si cele ale leptinei scad, ceea ce duce la imposibilitatea de a spune daca suntem satui si astfel mancam mai mult. Curcubeu pe cerul gurii sau să nu fie tocmai asta…?

cea mai rapida dieta

In timpul somnului se produc multi hormoni, inclusiv cel de crestere, ceea ce duce la dezvoltarea musculara. Aceasta ajuta cresterea in copilarie si ajuta la mentinerea tesutului corporal sanatos si a masei musculare in timpul maturitatii, explica medicul.

dieta slabeste usor

Dar cat ar trebui sa dormi pentru a te simti si arata mai bine? Ei bine, conform dr.

cum să pierdeți în greutate va fi seria tv

Sultana, in jur de sapte pana la noua ore pe noapte, daca incerci sa piezi in greutate.

Informațiiimportante