Subțire corp muscular

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? – Body-Art Wellness Club

Meniu de navigare

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? Vei invata cum sa-ti identifici tipul de corp, incat partea genetica sa functioneze pentru tine ci nu impotriva ta. Fiecare dintre cele trei tipuri somatice au punctele lor favorabile dar unele au si puncte non-favorabile.

Si asa, trebuie sa iei fiecare parte forte sau slaba in considerare cand vine vorba de alimentatie si antrenament. Acum sa trecem la culegerea de informatii despre tipurile somatice ale corpului, astfel incat sa pot spune exact cum va puteti imbunatatii rezultatele in materie de antrenament.

Account Options

Clasificarea dupa specificul subțire corp muscular nu este unica si nu poate incadra perfect pe orcine. Acestia sunt oamenii care ar putea manca gogosi glazurate, placinte si cartofi prajiti fara a pune deloc grasime. Ei se confrunta cu dificultatea de a pune masa muscular.

subțire corp muscular

Caracteristicile ectomorfului: grasime putina, masa musculara redusa, articulatii mici incheietura maini si gleznestructura osoasa subtire si lunga. Ei pierd usor atat grasime cat si masa musculara. Scopul tau este de a pune masa musculara, aportul caloric sa creasca pe parcurs, inarmare cu multa rabdare si odihna intre antrenamente.

Cum să câștigi în greutate de un tip subțire, 13 sfaturi - Produse

Persoanele cu acest tip de de corp au un metabolism lent, care usor pun in greutate dar greu sa si piarda grasime.

In cazul in care castiga in greutate rapid, majoritatea va fi de grasime si nu musculatura. Oasele groase, bazinul si umeri lati, strat subțire corp muscular de grasime, masa musculara mare mai ales in partea inferioara a corpului, apetit mare. Ei trebuie sa combine exercitiile aerobice cu cele de forta. Antrenamentul in circuit de asemenea da un impuls metabolismului, accelerandul.

8 răspunsuri

Odihna intre seturi minima. Dieta este cruciala, limitarea carbohidratiilor si grasimilor.

subțire corp muscular

Feriti-va de grasimi rafinate si folositi carbohidrati cu indice glicemic mic. Amintiti-va de hidratare, toate tipurile somatice ar trebui dar este deosebit de important pentru endomorf. Mezomorful ia cele mai bune calitati din endomorf si ectomorf dar nici una din cele rele.

subțire corp muscular

Ei au un metabolism normal si rapid, ceea ce contribuie la capacitatea lor de a obtine masa musculara si pierde grasime cu o relativa usurinta. Au o masa musculara mare, umeri lati, solduri inguste, strat adipos subtire.

Tesutul muscular:

Castiga usor masa musculara, fara a acumula insa si grasime. Corp potrivit pentru dezvoltarea unor muschi mari si puternici. Similar cu ectomorful, dieta ta poate fi destul de flexibila in ceea ce priveste alegerea alimentelor dar niciodata sa nu exageram. Este important sa ne amintim ca genetica este doar o parte a ecuatiei si nu trebuie sa ne descurajam daca nu aveti genetic favorabil.

  • Ardeți grăsimea folosind metcons
  • Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? – Body-Art Wellness Club
  • Adăugați în lista de dorințe Instalați Pregătește-te pentru vară cu aplicația "corp de plajă"!
  • Picioare teribil de subțiri (sănătate, fete, adolescenți)
  • Pierde burta de grăsime făcând ședință
  • Fat burning co la jest

O abordare inteligenta combinata cu perseverenta te poate duce spre rezultatele mult dorite. Toata lumea este diferita, asa ca trebuie sa fi dispus sa experimentezi cu scopul de a descoperii intregul potential.

Lecția 4 : Țesutul muscular

Informațiiimportante